杨天明一边事无巨细地讲述，一边亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，充实气脉，有益身心。
锻炼之后呼吸吐纳，会使锻炼效果事半功倍。
杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。
道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师父领进门。
有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭。
六点多的时候，几人才返回别墅。
这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭再去锻炼了。
经过早上这么一锻炼，各个都出了一身的汗，都要洗个澡才行。
至于吃饭，今天大家吃的都特别香。
吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的小萝莉江心月，又跑去画符了。
谢小娜不知道江心月那是在干什么，跑过去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。
“看什么看，小丫头比你们强多了！按照你们现在的速度，再有一年，恐怕都不如现在的小丫头。人家小丫头这么聪明，还这么刻苦努力，你们呢？”
杜晓蝶三人都底下了头。
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