可他今晚的目标不是练体二层，而是练体三层
练体二层只是身体各方面素质进一步的增强提高，和身体能够吸收潜藏的灵气更多一些罢了。
而练体三层却随时可以利用金针或者银针调动灵气，这对凌云来说区别太大了
凌云站在河边踱了几步，左右看了看周围黑灯瞎火，狠狠一咬牙，把全身衣服包括鞋袜都脱了下来
然后他找了一个比较茂密的草丛，把它们都藏了进去，其实也不用藏，这都晚上十一点多了，谁他吗的闲着没事儿来这里捡东西
做完了这些，凌云精赤着肥胖的身体纵身一跃，跳进了冰冷的河水中。
“我草，还是这么凉”凌云被冰凉的河水激的浑身哆嗦了一下。
然后他在淹没到他肚脐的水中，逆流而上，疯狂奔跑了起来
这确实是太疯狂了比他扛着五十斤的沙袋跑步还要疯狂
水的阻力有多大一个人在静水里趴着游动，阻力最小，游上那么一会儿都能筋疲力尽，更何况是站在齐腰深的水里，在最大的阻力之下逆流冲刺
这种练体的方法已经近乎于自虐
但是凌云不在乎，甚至很快就喜欢上了这种消耗体力和脂肪的方式
因为太有效了
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