作者有话要说：
好久不见了大家
这次是想说一下节目里的技术构成仅限nv单：短节目包括：1三组跳跃其中一个是阿克塞尔跳，b如2a，3a；一组连跳，b如3z3t，能力不够可以做三周接两周连跳甚至两周接两周；还有一个单跳，如3f，3z；2三个旋转；3一套定级步伐自由滑包括：1一套定级步伐，一套编排步伐；2三个旋转；3七组跳跃这七组跳跃包括连跳和单跳，一套自由滑七组跳跃里可以重复两种三周跳，b如说在一套自由滑里可以跳两次3z和3f这两个跳跃，但前提是其中的3z必须做连跳，另一个可以做单跳，3f也是这样。
我觉得我讲清楚很难，举个例子，18年奥运冠军扎基托娃自由滑跳跃配置是3z，2a3t，3f2t2o，3z3o，3s，3f，2a。连跳和单跳加起来一共七组跳跃，其中重复的三周跳是3z和3f，但是这两个跳跃一个是3z3t的连跳和3z的单跳，一个是3f2t2o的连跳和3f的单跳，一套自由滑里不能两次3z的跳跃都是单跳，其中一个必须要放在连跳里才可以。一整套自由滑允许有三组连跳，连跳类型包括像3f3t这样最常见最熟知的33连跳，还有3f1o3s这样的夹心跳宋颜宁青年组第一年用的这个跳，还有以a跳结尾的例如3s2a这样的连续跳，还有3f2t2o这样的，叫322连跳，选手按自己情况而定。
第11章si神与少nv
请评价一下这次短节目的表现。
我对这次的短节目是满意的。因为在b赛开始之前我都对自己的短节目没有信心，这是我从来没有接触过的类型，而且这个形象我演绎起来也很有压力。但是最后的分数给了我信心。虽然还有很多不足，但我觉得至少我有动力再去打磨这套节目。
短节目的音
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乐是因为什么契机确定的
我的编舞师丹尼尔偶然看了这部电影，觉得我可以挑战一下。
宋颜宁坐在最中间接受记者采访，表面坚韧淡定，内心慌得要命。
她其实没想到自己的短节目能引起这么大的反应，这个题材又不是没人滑过，怎么就她一用反应就这么大呢。
宋颜宁本着有什么说什么，措辞尽量严谨一定保留余地的原则回答记者的问题，等到记者终于转去问索洛特娃和塞米诺娃的时候，宋颜宁低头松了口气。
等记者会结束以后，宋颜宁拎着一瓶水出来，觉得b她滑短节目都累。
她直接回了自己住的酒店，因为nv单的自由滑是在周日，还有一天的休息时间。宋颜宁就在自己的房间里拿着iad看音乐剧。当看到她所诠释的角se最终被刺杀倒下时，宋颜宁托着下巴凝思许久。
前段时间她准备自己的两套b赛节目，其实自由滑没有短节目花的心思那么多，因为是古典乐，她觉得还在自己表演的舒适区。可现在她忽然觉得，似乎压力也不会小。
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