热身完毕后，马老师单独纠正项远的跑步姿势，需要注意的地方太多，必须养成本能的条件反射，不然一到正式比赛就会顾此失彼。
眼睛要平视前方，肩膀放松垂放，双手轻握，抬起胸膛，在躯干保持直立的情况下前后挥臂，脚踝和膝盖要放松…
在做到以上标准后，要用腹式的深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，而且还要去感受腰部的核心力量，不能过于紧张，也不能过于放松。
说起来容易，做起来很难，连马老师自己都做不到！
蹇亚男的姿势最好，破女子400米的校纪录没问题，张成虽然努力，但是天赋差了点，郭子是扔铅球的，马老师很少管他。
项远被寄于厚望，马老师希望他能在200米、400米、800、1500米，甚至在100米上都能打破校纪录……
这简直是个大胆到奇葩的想法，耐力和速度，很难在一个人身上并存，短跑属于无氧运动，需要爆发力、核心力量、腿部力量，还有步幅姿势的严格要求。
而中长跑运动员是有氧运动，训练方式也和短跑完全不同，主要是靠着内脏的强大，呼吸的调节，更节约的使用力量，凭着对氧气更有效的利用，在漫长的赛道上拖垮对手。
“你头上的伤一看就是打架搞出来的，放心，我不会告诉刘老师。”马爱华拍了拍项远头上的绷带，回忆起往事来，“练体育不打架怎么行，以前我们在体校的时候，三天打两次架都算是少的。”
“马老师，今天还是我和张成一起跑两百米吗？”项远有点心虚，没想到体育老师这么有打架经验，称得上是慧眼如炬，以后想骗他很难啊…
“你今天一个人跑，我给你掐表，教你的姿势要点不能搞错。”马爱华打了个哈欠，“各就位，预备…跑！”
项远如离弦之箭，用尽全力奔跑在赛道上，食堂刚倒出来的炭渣被他踩得四处飞溅。
马爱华皱着眉头，项远起跑时往前的倾斜度还是有点不够，唔，手臂的摆动幅度太小，还需要调节…
“马老师，我这次的成绩有没有进步？”项远笑嘻嘻的凑过来。
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