汤昭按照他的指点，沉腰用力，引着手臂去掰，一较劲，差点摔倒。
关教师又摇头，道：“虽说用腰力，其实是从脚下起，蹬住了地，稳住重心，再从腰发力。来，跟我说的来。”当下指点了几点发力要诀。
此时汤昭渐渐忘了紧张，自然而然跟着他的指点尝试，试了两次，沉腰蹬腿，自腰至背，以肩带臂，极致发力，凝气吐声——
“嘿！”
蚍蜉撼树！
汤昭浑身大汗，看了一眼岿然不动的关教师，实在是无法可想。
关教师松开手，朗声笑道：“好了，我知道啦。”
随着关教师力气的放松，汤昭也跟着放松下来，先是力量，再是情绪。一口气松下来，连表情都轻松许多。
“累么？”
汤昭道：“还行，只是手酸。”他刚刚用了不少力气，当然不能说不累，不过不是那种精疲力竭，而且一时用力过猛的虚乏。
关教师道：“既然还行，我就不叫你坐下了。你就保持这个姿势站着，全身放松，不要用力，跟我手的节奏，抬起来就吸气，落下就呼气。”说罢抬起了蒲扇大的手指，微微摆动。
汤昭跟着他的手呼吸，一呼一吸之间，心跳渐渐地减缓，平静下来。热汗渐渐变冷，被窗外吹进来的凉风一撩，竟起了些起鸡皮疙瘩。
他心想：这和锻体篇的呼吸之法有异曲同工之妙，看来一呼一吸之间学问可不小。
“好了，坐下吧。”
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