等到吴杰惩罚完毕之后，萧夜没有给吴杰任何的休息机会。
“全体起立，原地活动一下手腕脚腕。”
八位明星赶紧抓紧时间活动手脚，尤其是刚刚被惩罚完的吴杰，疯狂揉捏自己的小腿肚。
“停！立正！下面进行下一个科目，蹲下起来，王强，做个示范！”
萧夜看了看手表叫停了众人，然后看向王强说道。
“是！”
看着王强出列站在队伍的前面，萧夜继续说道，“当听到蹲下口令的时候，左脚不动，右脚后撤半小步，脚掌着地！左腿弯曲，随即顺势蹲下，上半身保持直立，最后双手放到膝盖上，执行！”
萧夜一声令下，王强右脚迅速后撤，蹲下。上半身纹丝不动。动作一气呵成！
“嗯，就是这样。你们仔细看看。下面我讲下起来的动作。”
萧夜看着王强的动作完成度，不禁满意的点了点头。
“当听到起立的口令时，迅速起立，右脚顺势并到左脚，然后立正。执行！”
嗒！
一声脆响，只见王强迅速起身，然后右脚瞬间靠到了左脚上，整个动作没有丝毫的拖泥带水。
吴杰：不就是蹲下站起来么？敢敢单单~
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