萧夜的恐吓显然震慑住了各位明星，大家互相打气加油，一切为了部落，不，一切为了安稳的睡眠！
男兵班吴杰和陆远一组，陈冰和李章国一组。
女兵班章馨红和沈月月与一组，苏小小和陈恩地一组。
最先开始做的陆远，陈冰，沈月月，苏小小已经准备就绪。
“开始计时！”
听到萧夜说开始，陆远抓紧时间迅速动起来。虽然被吴杰压紧膝盖，腿难以接力。但是陆远的腹部肌肉力量还是很足，带动整个身体快速起来倒下。
这下子陆远平时的训练成果一下子就显现了出来。即使改变运动方式，还是能很好发挥他的腹部力量的优势。
陆远的仰卧起坐速度很快，数量迅速攀升。
但是纯用腹部力量带动整个上半身再加上中午的端腹练习，不一会陆远就感觉的自己体力有些明显跟不上了，腹部也有拉伸的灼热感。
陆远不禁心里暗自想到：看来这种方式做下去，速度很难一直保持住，才十几秒，消耗的体能能快赶上弯腿做一分钟了！
陈冰表现也不错，毕竟运动员的身体素质很好，平时也会保持腹肌部位的力量锻炼，但是并没有陆远的速度快，明显被陆远的强项压制，心理暗暗较劲，发力追赶。
女性的腹肌力量偏弱，脂肪含量会明显超过男性，再加上普遍缺少腹部的专项训练，女兵班就显得尤为吃力。
沈月月做之前还有一点信心，毕竟自己平时唱歌开演唱会什么的都都是需要锻炼的吗，平时自己也能一口气做2、30个左右，结果做了两个就有点心虚了。难以从腿部接力，腹部力量不足，颤颤巍巍起的好累！
“陆远这个仰卧起坐有点东西啊，没想到陈冰都没赶上他。”
“是个深藏不露的高手，平时演戏没白演。”
“女生的话，力量稍弱了一些啊，虽然苏小小是运动员，但是就刚开始看上去很迅猛，现在感觉有点疲软了......”
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