萧夜看着七位明星一脸生无可恋的样子，很温馨的继续说道：“经过高强度的运动之后，你们现在身体出现酸痛是正常现象。这是因为你们不经常锻炼，参加比较剧烈的运动以后局部肌肉有时产生酸痛现象当人进行剧烈运动时肌糖元分解加快耗氧量增加使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。”
七位明星原本就对于加大训练量的事情感到无比头疼，看着萧夜又说出一大堆理论知识瞬间觉得自己回到了上体育课前要体测的时候的感觉了。
看着明星们越来越暗淡的眼神，萧夜赶紧停止理论知识的普及，清了清嗓子来了最后的总结：“总之，你们只要知道，你们继续锻炼下去就好了，不会有问题的！不过，考虑到你们身体的确是不行，我也会有一个循序渐进的。”
“今天早上还是先三公里吧，开始吧！”萧夜说完就带头跑了起来。
看着跑出去几步的萧夜，众明星心想：你说这么一大堆，不如直接说最后一句！
不过此时明星们对于三公里反而有些庆幸了，跟在萧夜身后跑的时候也没有之前感觉那么累了。
前两天明星们跑到三、四百米的时候已经会出现一些脚酸腿疼的感觉，今天不知道是习惯了亦或是被萧夜的五公里吓得，此时明星们已经跑完了一公里竟然还觉得游刃有余。
看着明星们跑的越来越有点样子，在前面跑不时回头的萧夜心想：这一顿洗脑还是很成功的啊......
“都把胳膊甩起来！哪痛甩哪！都活动开！”萧夜大声说道。
正当明星们听到萧夜的话准备开始甩起来的时候，萧夜继续说道：“以痛止痛，效果立竿见影！”
众明星集体白眼：这个教官又开始了地狱说教。
“报告教官，胸疼怎么办？怎么甩？”章馨红大声说道。
萧夜听到章馨红的声音回头看了看章馨红，看着她胸前的汹涌默默地转过了头，脸红的说道：“不知道。”
“哈哈哈哈哈......”众明星开心的笑了起来。
章馨红看着有些不好意思了的萧夜得意的笑了笑，呵男人！早晚有一天要让你知道我们女人的厉害！
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