明星们一个个开始前扑，这次众人做的都很不错！毕竟经过刚才的训练，这会已经好太多了！
陈冰趴在地上，看向萧夜，“萧队啊，这个简单！小意思，不是问题！”
“嗯，你做的不错！”
就连女明星们都做的有模有样，毕竟之前的前扑，她们也能扑出半米的！
萧夜看向众人，“前扑的动作，本来并没有距离要求，之前你们所做，是为后面的摔擒动作打基础！所以，我稍微提高了一点难度！”
陆远：我的脱臼，看起来真的是该萧队负责！
陈冰：还能不能好好训练了！萧队跟我们有仇么！
“下面进行倒功的第三个动作，侧倒！”
“孙远，做个示范！”
“是！”
孙远双腿分开，半马步下蹲，双臂迅速前摆！
同时，孙远嘴中大喝一声，左脚为轴，左后转身的同时，右腿在身前化出一个半圈，重重的扣在地上！
此时孙远左臂着地，双腿弯曲呈剪式！
孙远甩腿的动作力道十足，速度极快，明星们尚处呆滞状态，已经完成动作！
萧夜问道：“这是最简单的侧倒！你们看清楚没有？”
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