第三十一章 作死前奏之二：当李鬼遇到… (4 / 4)
果然，练就空翻这1本领后，他过杆时身体控制能力有了明显提高。在原有的基础上可以将成功率往上提升至少两成。
别小看这两成的提升，当两个人比赛成绩不相上下时，比的就是看谁的成功率最高，高的那位就是第1！
今天的训练科目还是和昨天1样是十1个，增加了跨步跑、高抬腿以及两项柔韧性训练。
两人之间和昨天1样同样进行了1番明争暗斗，不过在30短跑中王小石不再追求大步幅冲刺，而是按照现在这个身体条件加快步幅频率，他的腿部肌肉力量明显强于张伟，只要自己不乱了节奏，张伟只能眼睁睁地看着他1点点超过自己。
而轮到跨栏跑时，王小石完全没有和他1争快慢的想法，1门心思跑好栏间那3步。
对于他们跳高运动员而言，练习跨栏最重要的作用就是培养良好的节奏感，只有在控制好节奏的前提下再去提高速度才能起到良好的训练效果。
而他这样做反而有效的提高了自己的速度，前几组两人几乎不相上下，后面等到他找回些许前世的感觉，张伟就1直在后面吃灰了。
这让原本以为今天可以继续奚落王小石的张伟很是郁闷，先前的那个小心思就更重了。
陈旭东将每个科目之间训练衔接得相当紧密，等到他们练完稍事休息，正好手机闹铃响起，整个训练时间刚好在他的把握之内。
“好了，做完放松训练先洗洗赶紧去吃饭，小石，等会我在食堂等你。”
“哦，好的教练。”
啊！该来的还是要来，这次是真躲不过了。王小石脸上露着微笑，心里却慌得1批，路上想着怎么圆了这个谎。
这个蛋扯大了呀！真要是去网吧的话，万1网吧的人说没见过我怎么办？万1他问是哪台电脑上的网？去查询浏览记录没有又会怎么办？1时间，他心乱如麻。
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