楚河看着陈酆,眼中闪过一丝赞许:「好。」
「我给你三个考验。」
「第一个考验——桩功。」
「形意拳讲究内外三合,」楚河说,「外三合:手与足合,肘与膝合,肩与胯合。内三合:心与意合,意与气合,气与力合。」
「而这一切的基础,就是桩功。」
「桩功练不好,练拳就是花架子,中看不中用。」
楚河指着训练场中央:「去,摆个三T式给我看。」
陈酆走到场地中央,回忆着外公笔记里关於站桩的描述,摆出了一个三T式。
三T式,是形意拳的基本桩功。
双脚前後分开,前腿弓,後腿蹬,身T重心在两腿之间。双手一前一後,前手掌心向内,後手握拳於腰间。目光平视前方。
陈酆站定後,楚河围着他转了一圈,仔细观察。
「前腿再弓一点,」楚河说,「後腿再蹬直一点。身T重心要在两腿中间,不能偏前也不能偏後。」
陈酆按照指示调整。
内容未完，下一页继续阅读