起跳时身体包含两个“倾斜”，即后仰和内倾。身体的倾斜在起跳时会产生3种旋转。
第1种旋转是身体后仰的结果，会产生1种向前的旋转，实践中要求到45°为适宜，这是将水平速度转化为向上动能的关键1步。
第2种旋转由身体内倾带来，它是弧线助跑的结果。
它将产生1种内倾到竖直的旋转，就像侧身翻筋斗那样，身体内倾不仅能使身体获得旋转过杆的动量，而且能使运动员垂直起跳而不会进入横杆平面内。
第3种旋转是纵轴旋转，这与芭蕾舞演员脚尖旋转相似，从而使运动员背对横杆，这种运动是膝关节缓冲的结果。
当这3种旋转力结合在1起的时候，起跳瞬间产生的综合效应，才能有效地把水平速度转化为垂直速度，转体才能自然，减少向上动能损失，从而让运动员跳得更高。
3种旋转中，第2种身体的内倾较难掌握，同时又是在训练中通常最容易忽视的1部分，不少运动员都存在这方面的技术缺陷。
前世王小石在国家队训练期间，队里运用高速摄像机和动态捕捉软件系统，对不少成名选手进行运动生物力学分析时就发现。
他们在起跳瞬间，这3种旋转没有达到高度统1，明显影响了跳高成绩。
于是才有了后来跳高界对这项技术的重视并不断发展和完善。
王小石曾经将这项技术练得纯熟无比，先前就不自觉用上了。
但他显然高估了自己的能力，这技术刚1使出来，没达到理想的起跳效果，芭蕾舞倒是跳出来了，在空中还转了几个圈。气得陈教练恨不得当场走人。
可经过前面几次不成功的试验后，他也慢慢找回了1些感觉，后面再跳时就基本能掌控这项技术了。
而他刚才的这番表现也让陈旭东决定再试探1番，看看他的成色到底怎么样。
“小石，你过来1下。”
内容未完，下一页继续阅读